永達保經公佈欄

發表人:林靜宜
發表時間:2009/10/7
朱平與張懸，一個是六十耳順的赤子之心，一位是二八年華的老靈魂，內外剛好相反，這是他們的初次見面。

朱平是生意人，但寫作、旅行是他生活的一大部分；張懸是創作型歌手，大部分時間留給揮毫、打坐、種菜，兩人都是生活簡單的人，簡單，讓世代沒了界限。

【好眠筆記】愈睡愈疲累？『睡眠債』要如何才能還清

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩

忙碌的上班族有時看到家裡很亂總會想，等到週末休假再來打掃好了，但一等到週末，終於放鬆下來，反而完全提不起勁清理家。結果日復一日，家裡的亂也變成自己一天上班後，要面對的另一種繁重負擔。
在《悠哉悠哉的時間簡化術》裡，效率大師瑪西雅‧瑞姆絲蘭（Marcia Ramsland）舉了一個自己親身經歷的例子。有一天傍晚，她趁先生帶小孩出去吃冰淇淋時計畫要把水槽那堆一天下來的碗盤洗好。原本她想，以往吃完一餐馬上洗碗花的時間是10分鐘，那麼想當然耳，一次洗三餐份的碗應該只要花30分鐘就好。沒想到等到她把碗洗好之後，時間已經過了一個半小時。不僅人沒休息到，而且本來應該花30分鐘的事卻用了3倍的時間完成。從這次的經歷，她領會到一個很重要的時間原則：維持整潔永遠比大肆清掃更有效率與效果。

瑞姆絲蘭發現省時又能維持家居環境美觀的快速方法就是：每天都留意最不費力，卻又能保持個人空間有條不紊的事務，例如：收拾雜物、擺放好個人或家庭用品等等，這樣你就不用等到週末才來做，而且這種方式還可以省下1/3的大掃除時間。這裡她提到一個重點：「用完一樣東西後立刻收拾，這只需要一個步驟，但用完後隨手放下之後再收好要兩個步驟。」

【聯合報／記者黃福其／板橋報導】

北縣水利局以環保石頭紙印製1萬本「北縣自行車悠遊指南─鐵馬御風」手冊，甫推出就被索取一空，水利局決定緊急加印5萬冊，滿足各界需求。

「鐵馬御風」手冊資訊豐富，包含上路前如何檢查裝備、騎乘禮儀、友善車隊介紹；上路後的公共單車租借站、11條自行車遊憩路線資訊；另有地圖及可撕下來隨身攜帶的地圖卡。

記者王珮華／專題報導

近來您的電子信箱出現「我在Facebook找你呢」的郵件恐怕比廣告信件還要多。

「臉書」會員衝到近三百萬人

七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。
老先生說，他的字典裡，沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。

贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。

( 2009/10/14 09:00 時報資訊 )
工商時報 彭禎伶／台北報導
博智金控以21.5億美元的價格，搶下南山人壽97.57％股份優先購 買權！南山人壽與博智金控13日共同宣布，AIG已決定，將手中所有 南山人壽的股份，出售給博智金控與香港中策集團共組的團隊，但A IG的代表李博能強調，此案仍需確認勞資問題，及取得主管機關同意 ，交易才算生效。
據了解，博智金控將拿出65％左右的現金，另35％在台融資，取得 股份後，由中策集團占股80％，博智金控則占20％。但博智金控董事 長麥睿彬即是中策副董事長、博智金控董事總經理吳榮輝即是中策董 事，因此吳榮輝說：「都已綁在一起，是一組人馬。」 據傳，未來會有一委員會經營南山人壽的持股，由麥睿彬出任董事 長、吳榮輝是副董事長。市場人士表示，博智金控已準備10個月左右 ，早就篤定一定得標，因此昨記者會上的紀念品，即是繡上博智金控 名稱及南山人壽大字的環保袋，還是上周前就準備好的。

( 2009/10/14 09:00 時報資訊 )
工商時報 彭禎伶／台北報導
博智金控以21.5億美元的價格，搶下南山人壽97.57％股份優先購 買權！南山人壽與博智金控13日共同宣布，AIG已決定，將手中所有 南山人壽的股份，出售給博智金控與香港中策集團共組的團隊，但A IG的代表李博能強調，此案仍需確認勞資問題，及取得主管機關同意 ，交易才算生效。
據了解，博智金控將拿出65％左右的現金，另35％在台融資，取得 股份後，由中策集團占股80％，博智金控則占20％。但博智金控董事 長麥睿彬即是中策副董事長、博智金控董事總經理吳榮輝即是中策董 事，因此吳榮輝說：「都已綁在一起，是一組人馬。」 據傳，未來會有一委員會經營南山人壽的持股，由麥睿彬出任董事 長、吳榮輝是副董事長。市場人士表示，博智金控已準備10個月左右 ，早就篤定一定得標，因此昨記者會上的紀念品，即是繡上博智金控 名稱及南山人壽大字的環保袋，還是上周前就準備好的。

作者：陳名君 　出處：天下雜誌 314期 2005/01

每天早上，總有許多人在床上痛苦掙扎。為什麼總是爬不起來、甚至愈睡愈累？該如何才能早起，擁有一整天的活力？

沒法輕鬆早起的因素有很多，心理因素是其中一環。早上睜開眼睛的瞬間，問自己，「現在的你快樂嗎？」最能反映對現在生活的滿意與否。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩
2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄
失眠是一個現今社會普遍存在的問題，根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為筆者不斷在睡眠醫學中努力的目標。
目前臨床常使用的失眠治療仍以藥物治療為主，不過藥物易造成依賴性（不吃不行）及耐藥性（愈吃愈多）等問題；在失眠的非藥物治療法裡，臨床上以『認知-行為治療』為主，此法結合了睡眠醫學以及心理治療原理，包括：「睡眠衛生教育」、「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示催眠法」、「冥想法」、「刺激控制法」、「睡眠限制法」及「心理認知調整」。

商業周刊 第1138期 2009-09-14
製作人：張毅君 撰文者：呂國禎 研究員：邱碧玲
1分鐘看ECFA
全名：「兩岸經濟合作架構協議」 （Economic Cooperation Framework Agreement）
簽署經濟體：台灣與中國

聯合新聞網 2009/09/18

社群網站「臉書」（Facebook）在台灣暴紅，從年初不到10萬人，7月起呈爆炸性成長，每周成長率更從8月起屢居全球之冠，如今已近300萬人，成長30倍，網路專家認為，最重要的成長關鍵應是「開心農場」等遊戲介面於年初中文化。
「臉書」在美創立於2004年，風行全球多年，雖從去年加入中文介面，但增加的用戶有限，直到今年初當紅遊戲「開心農場」等中文化，用戶才緩緩成長。

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

文．林慧淳 　攝影．陳德信
2008/05 康健雜誌 114期
收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。

早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區，主要有以下十點，記住了哦。
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班

‧李雪雯 2009/08/13 11:56
傳統上，關於「有錢人」的定義是依照「資產金額的多寡」來做排名。但是，隨著外在時空環境的改變，關於有錢人的定義也不再單一而牢不可破。

除了極少數之外，相信沒有人不願意做「有錢人」。成為有錢之人，不但可以「想要什麼，就有什麼」，花錢預算「無上限」，而擠身「有錢人」之列的好處也不少。
有錢人有什麼好處呢？首先就是「銀行還會搶著用較佳的條件（例如低的利率或較高的成數）借款」。根據中央大學財務金融系教授陳錦村的統計，在金融海嘯後，電子製造業平均每家授信餘額達5億元，但批發零售業平均授信餘額僅2,000萬元。

百年難得一見的經濟風暴橫掃, 影響全球各地大大小小的市場, 不僅讓許多大型公司與鉅富因傳統財務結構的破壞而身受其害, 影響最大的卻是另外80%的廣大族群們, 有的被迫解聘, 減薪, 無薪休假...值此風暴中的我們, 應該彼此鼓勵發揮積極正面的影響力, 來帶動正向的思維!

推荐 John C. Maxwell於Aug. 2000所著作的"領導力21法則 (Laws of Leadership)"一書, 與各位分享, 個人動心的原因在於, 為什麼John 身為一個牧師(個人並沒有宗教色彩), 所寫的書能擠進各大暢銷書排行榜, 歷久不衰, 在各地舉辦的演講, 底價是500萬美金且時間要排到三年後...
他沒有任何權力, 無法像傳統事業般加減信徒薪水, 也無法用一般傳統企業的管理體制, 不能准假加假, 不能升官降級, 反而他的薪水還要靠信徒捐獻, 到處看人臉色體驗比誰都多的拒絕與失敗;

‧李雪雯 2009/08/27 12:09
或許，很多讀者會認為「整天如此精打細算，可能會讓生活中充滿了無聊的算計」，但是，從「營利事業永遠只從自己的角度，思考利益極大化」來看，理財大眾隨時保持警覺及不放鬆的心態，絕對是投資理財要能「有所成」的重要關鍵。

台灣首富郭台銘最常掛在口中的一句話就是：「魔鬼藏在細節中」，因為他認為，細節的掌握，是企業致勝的重要關鍵。事實上在投資理財的世界中，這樣的觀念有時也一樣適用。

愛心不能等待，救災沒有距離

（本報訊）莫拉克颱風重創南台灣，災情持續擴大，遠遠超乎各界想像，災情最嚴重的屏東縣，淹水地區水深都在一層樓以上，連山區也陷入一片汪洋之中，幾座斷橋阻斷了對外交通連絡。由於現階段政府相關單位仍以救災行動為主，因此永達社會福利基金會直接與主要災區屏東縣及高雄縣政府聯繫，進行即時的賑災工作。

永達保經志工親赴災區發送物資

【蔡淑芬／台北報導】


莫拉克颱風重創南台灣，由於現階段政府相關單位仍以救災行動為主，因此永達社會福利基金會直接與主要災區屏東縣及高雄縣政府聯繫，進行即時的賑災工作。

莫拉克災情引起全民關注，由於災情狀況繁多，救災與賑災同時進行，與各界一樣關切受災民眾的永達保經，發揮即時的行動力參與賑災行動，在最短的時間內探訪災區，並迅速集結了物資與人力，在8月11日動員7輛裝滿物資的貨車及近30名永達志工，前往屏東協助災區物資發送及搬運。

運動後的補充及恢復
在一個大賽接著一個大賽的到來，運動的能量補充問題，一直是大家關心的話題。肝醣及水份的補充關心運動者的健康問題，千萬別造成運動傷身的結果。

本文摘自運動生理學網站 由該站站友 scwang 大大發表
本文由營養師張振崗提供